Гимнастика для развития памяти
С помощью простых упражнений улучшается работа долговременной памяти, концентрируется внимание, улучшается абстрактное мышление.
Для продуктивной работы нашему мозгу нужен кислород, вода и энергия. Поэтому, прежде чем начать заниматься, хорошенько проветрите помещение. Так как организм человека на 70-80 % состоит из воды, то чем больше концентрация воды в любой биологической жидкости, тем быстрее доставляются питательные вещества клеткам, пополняются энергетические запасы, выводятся побочные продукты биохимических реакций, будут идти процессы обновления и восстановления. Соответственно улучшается работа мозга. Пейте 2 литра чистой воды в день небольшими порциями. А чтобы быстро поднять уровень энергии для улучшения памяти – съешьте кусочек шоколадки (полезнее черный шоколад, чем молочный).
Хорошим подспорьем для улучшения запоминания будет ароматерапия. Эфирное масло апельсина (натуральное, не синтетическое!) усиливает внимание на 25%, увеличивает запоминание на 20%.
Во время занятий, каждые полчаса делайте 10-минутный перерыв. В это время лучше переключить внимание на другую деятельность. Не стоит в это время кушать, так как после еды кровь приливает к пищеварительной системе, обделяя мозг должным вниманием. Поэтому после еды появляется сонливость. Лучшее, что можно сделать во время перерыва – пальчиковая гимнастика, так как она синхронизирует правое и левое полушария мозга.
